Фигура это работа тренера

Любой идиот может придать фигуре или конкуренту бикини форму сцены. Все, что должен сделать тренер, это быть готовым поставить под угрозу здоровье и благополучие клиента. Конкурент будет отлично смотреться на сцене, но это будет стоить дорого. Хотите услышать рецепт, который большинство этих тренеров используют? Рецепт от тренера Примечание: Это то, что делают тренеры и конкуренты. … Продолжить читать "Фигура это работа тренера"

Нет шоу, нет проблем

«Вы конкурируете?» Многих женщин спрашивают об этом в тренажерном зале. И если они скажут «нет», то последующим ответом будет «Почему бы и нет?» Верьте или нет, многие женщины, которые нарастили мышечную массу и стали худыми, не заинтересованы в том, чтобы выйти на сцену, и иногда они не могут понять, почему. Поэтому, если они не подготовлены … Продолжить читать "Нет шоу, нет проблем"

Нет больше учебных культов

Истинная ложь «CrossFitters — это слабые худые парни, которые используют плохую форму!» «Бодибилдеры — злоупотребляющие стероидами, нефункциональные эгоистичные головорезы!» «Пауэрлифтеры — толстые парни, которые не могут подняться по лестнице!» Чувак, это несколько неприятных комментариев. И все они правдивы. Действительно, все они точны, даже если они звучат как какой-то идиот Facebook, разбрасывающий стереотипы, чтобы чувствовать себя … Продолжить читать "Нет больше учебных культов"

Олимпийский подъем не заставит вас выглядеть измученным

Чисто, рывок, рывок … потерять прибыль? Я люблю олимпийские подъемники. В течение прошлого года я занимался как рывком, так и рывком, по крайней мере, пять раз в неделю. Я также тренирую высококвалифицированных участников CrossFit, двое из которых прошли квалификацию на CrossFit Games в этом году. Они тренируют как олимпийские, так и основные силовые упражнения пять … Продолжить читать "Олимпийский подъем не заставит вас выглядеть измученным"

Краткое руководство по совершенным провалам

Лучшее упражнение для грудной клетки Лучшие упражнения для отдельных частей тела могут варьироваться от одного человека к другому из-за рычагов или мышц. Но сундук является одним исключением. Большинство людей считают, что жим строит лучшие модели. Ну, большинство людей не правы. Падение — лучшее упражнение для груди. Я не встречал ни одного человека, который был бы … Продолжить читать "Краткое руководство по совершенным провалам"

Новое исследование: как детство влияет на уровень тестостерона!

Основной мужской тестостерон полового гормона, как известно большинству из нас, ответственен за тот факт, что мужчины обычно имеют более высокую мышечную массу, чем женщины. В то время как женщины, несомненно, имеют больше мускулов, чем многие мужчины носят с собой, нужно признать, что творческие мужчины могут в среднем наращивать мышцы и силы в нормальных условиях. Хотя … Продолжить читать "Новое исследование: как детство влияет на уровень тестостерона!"

Единственный способ получить результаты

Получение прибыли: самый важный фактор Десять лет назад я был главным тренером по силе в Центральном институте человеческой деятельности в Сент-Луисе. Когда я впервые приехал, спортивный директор спросил меня: «Кристиан, что самое важное для клиента, чтобы получить результаты?» Я дал ему типичный ответ «посмотри на меня, я умный»: «Ну, это выбор правильных упражнений, учитывающих индивидуальную … Продолжить читать "Единственный способ получить результаты"

Метаболические повреждения: действительно ли тело борется с потерей веса?

Некоторое время метаболический ущерб был доминирующей темой в области фитнес-диет. В ходе этого были сделаны самые странные претензии. Все это привело к предполагаемому увеличению жира у женщин, которые едят чрезвычайно низкокалорийные продукты и ежедневно проводят кардио-тренировки в течение нескольких часов. Между тем, эта дискуссия сглаживается, что особенно интересно, поскольку возникает вопрос о том, была ли … Продолжить читать "Метаболические повреждения: действительно ли тело борется с потерей веса?"

CrossFit — это не увлечение

Точка зрения ненавистника Раньше я был одним из них. Ненавистник CrossFit. Затем я начал работать с лучшими спортсменами CrossFit, попробовал его сам, а затем начал анализировать его, чтобы он был более эффективным тренером для тех, с кем я работаю. Я не знаю, почему все еще есть ненавистники CrossFit. Сначала, несколько лет назад, причиной могло быть … Продолжить читать "CrossFit — это не увлечение"

Хватит беспокоиться о том, чтобы быть слишком большим

Жир медленный Один из моих профессоров-физиологов проводил исследование в спортивных командах школы. Он провел несколько тестов для спортсменов по хоккею и легкой атлетике, как антропометрических — длина конечности, рост, масса тела, индекс массы тела, процентное содержание жира — так и тесты на физическую работоспособность, такие как вертикальный прыжок, 40-метровый спринт, вингейт, Макс VO2 и т. … Продолжить читать "Хватит беспокоиться о том, чтобы быть слишком большим"