Стероидные пользователи на мыльницах

Все, что вам нужно, это дисциплина … и стероиды Есть много конкурентов по телосложению, которые публикуют мотивационные цитаты на своих фотографиях, предлагают тренировки и делятся советами по поддержанию формы. Многие из этих конкурентов — вне зависимости от веры — и мужчины, и женщины — с полосатыми ягодицами, глубоко срезанными шестью пачками, разрезами, которые раздуваются и … Продолжить читать "Стероидные пользователи на мыльницах"

Почему мы поднимаем

Мы хотим все это Недавний опрос T Nation спросил, как мы тренируемся. Около 700 из нас сказали, что мы тренируемся для PR, 500 тренируются, чтобы хорошо выглядеть, и еще 500 из нас делают это для спортивных результатов. Но 2 000 из нас работают, чтобы добиться всех преимуществ: стать сильнее, работать лучше и выглядеть хорошо. Когда … Продолжить читать "Почему мы поднимаем"

Почему вы конкурируете?

Я не напыщенный парень, но это нужно сказать. Принесите на почту ненависти. Я могу справиться с этим. Во-первых, поймите, что за прошедшие годы я тренировал многих конкурентов по телосложению, от профессиональных бодибилдеров до фигуристов и конкурентов в бикини. Я действительно восхищаюсь теми, кто серьезно относится к этому. Я тоже соревновался в бодибилдинге. Но я заметил … Продолжить читать "Почему вы конкурируете?"

CrossFitters, ты слишком слаб

Услышь меня Прочитав заголовок, вы, вероятно, уже начали писать в социальных сетях сообщения о ненависти, объясняющие, что Фрейзер, Фронинг и Мэддокс почти так же сильны, как лучшие спортсмены в стране. Я знаю это. Но чего-то не хватает в тренировках большинства CrossFitters. Читайте дальше, и вы можете узнать немало вещей, которые сделают вас лучше, здоровее CrossFitter … Продолжить читать "CrossFitters, ты слишком слаб"

Для вас: Как адаптировать обучение к вашему циклу!

Мы в Gannikus хорошо знаем, что большинство наших читателей — мужчины. Тем не менее, мы считаем своей задачей предоставлять полезный контент для всех, кто хочет получить максимальную отдачу от своего тела. Поэтому сегодняшняя статья о том, как лучше тренироваться как тренирующаяся женщина в течение вашего периода, чтобы обеспечить наилучшие результаты. Но даже правители творения не … Продолжить читать "Для вас: Как адаптировать обучение к вашему циклу!"

Новое исследование: как тренировка помогает снять депрессию

Несомненно, депрессия имеет много негативных последствий для здоровья тех, кто с ней борется. Более 300 миллионов человек во всем мире были диагностированы с этим заболеванием. Но, как будто состояние депрессии не было достаточно плохим, больные также более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, болезни Альцгеймера и диабету 2 типа. Поскольку состояние часто пренебрегает медицинским лечением, люди с депрессией … Продолжить читать "Новое исследование: как тренировка помогает снять депрессию"

Секрет тренировочной мотивации

Исповедь Честно говоря, я не могу придерживаться жесткой программы тренировок. Я никогда не имел в моей жизни. Я пробовал много раз, но никогда не занимался этим более двух недель. Лично мне нужно экспериментировать и «играть» с различными методами обучения, чтобы поддерживать свою мотивацию. И даже когда я придерживаюсь довольно строгого плана, мне нужно знать, что … Продолжить читать "Секрет тренировочной мотивации"

Ошибка тренера номер один

Основа перед спецификой Однажды я видел тренера, тренирующего хоккеиста на выпадах. Он сказал: «Когда вы встанете, слегка подтолкните переднюю ногу в стороны, чтобы имитировать ход катания». Не похоже на плохой совет … за исключением того, что спортсмену было 12 лет. Ребенок даже не мог оставаться стабильным, когда спускался в выпад. Его переднее колено прогибалось, а … Продолжить читать "Ошибка тренера номер один"

Настоящая причина жира

The Blame Game Мир становится толще, и каждый знает, почему. Вот список того, что люди обвиняют: Диеты: Слишком строгая, противоречивая информация Индустрия фитнеса: противоречивая информация, пугающая, слишком явная сексуальность Сахар: Захватывающий McDonald’s: делает нас толстыми Спортивные залы: пугающие Супруги: Соблазняйте нас нездоровой пищей Дети: Заставьте нас покупать нездоровую пищу Родители: позволили нам переедать нездоровую пищу … Продолжить читать "Настоящая причина жира"

Настоящая зона, свободная от суждений

Ложь без суждений Планета Фитнес назвала себя зоной без суждений : это место, где вы можете заниматься спортом, даже не смеясь над тем, как вы тренируетесь или как вы выглядите. Они обещают, что вы хорошо вписываетесь, что это ваш тренажерный зал, а не тренажерный зал запугивающих парней и девушек с устрашающими мышцами или тяжелыми штангами. … Продолжить читать "Настоящая зона, свободная от суждений"