Автор: Валерий

Фигура это работа тренера

Любой идиот может придать фигуре или конкуренту бикини форму сцены. Все, что должен сделать тренер, это быть готовым поставить под угрозу здоровье и благополучие клиента. Конкурент будет отлично смотреться на сцене, но это будет стоить дорого. Хотите услышать рецепт, который большинство этих тренеров используют? Рецепт от тренера Примечание: Это то, что делают тренеры и конкуренты. … Продолжить читать "Фигура это работа тренера"

Нет шоу, нет проблем

«Вы конкурируете?» Многих женщин спрашивают об этом в тренажерном зале. И если они скажут «нет», то последующим ответом будет «Почему бы и нет?» Верьте или нет, многие женщины, которые нарастили мышечную массу и стали худыми, не заинтересованы в том, чтобы выйти на сцену, и иногда они не могут понять, почему. Поэтому, если они не подготовлены … Продолжить читать "Нет шоу, нет проблем"

Нет больше учебных культов

Истинная ложь «CrossFitters — это слабые худые парни, которые используют плохую форму!» «Бодибилдеры — злоупотребляющие стероидами, нефункциональные эгоистичные головорезы!» «Пауэрлифтеры — толстые парни, которые не могут подняться по лестнице!» Чувак, это несколько неприятных комментариев. И все они правдивы. Действительно, все они точны, даже если они звучат как какой-то идиот Facebook, разбрасывающий стереотипы, чтобы чувствовать себя … Продолжить читать "Нет больше учебных культов"

Меньше публикаций, больше прогресса

«Посмотри на мой ужин! Посмотри на него !» Аманда ела курицу с рисом на ужин. Вы также знаете, что она ела на завтрак, обед и закуски … как талисман, который она ела перед сном, потому что они соответствуют ее макросам. Откуда ты это знаешь? Потому что она обновляет вас через социальные сети каждый раз, когда … Продолжить читать "Меньше публикаций, больше прогресса"

Новое исследование: как слишком мало сна влияет на нашу форму!

Обучение, питание и регенерация. Это три фактора, которые важны не только для наращивания мышечной массы, но и когда вы хотите избавиться от лишнего жира. Но сон, в частности, часто недооценивается. Исследователи из Уппсальского университета в Швеции теперь выяснили, как только одна ночь с меньшим количеством сна влияет на обмен веществ человека. Эпидемиологические исследования уже показали, … Продолжить читать "Новое исследование: как слишком мало сна влияет на нашу форму!"

Хватит пытаться выглядеть как-то иначе!

Часто задаваемые вопросы «Как я могу выглядеть как Джордж Сен-Пьер?» «Как насчет того, чтобы получить такое тело, как этот китайский тяжелоатлет, Лу Сяоцзюнь?» «Я хочу выглядеть как Скала. С чего мне начать?» Ответ: Получите тех же родителей, тренируйтесь как сумасшедший в течение 15-20 лет и соблюдайте диету для наращивания мышечной массы без ожирения. На самом … Продолжить читать "Хватит пытаться выглядеть как-то иначе!"

Бодибилдинг: проверка реальности

Вопрос Недавно меня спросили, буду ли я поощрять моих детей к соревнованиям по бодибилдингу или любым другим видам спорта. Теперь я сам несколько раз участвовал в соревнованиях и знаю, как проходит весь процесс. Я тренировал профессиональных бодибилдеров и лучших конкурентов. У меня также есть много друзей, занимающихся физкультурой, как на любительском, так и на профессиональном … Продолжить читать "Бодибилдинг: проверка реальности"

Олимпийский подъем не заставит вас выглядеть измученным

Чисто, рывок, рывок … потерять прибыль? Я люблю олимпийские подъемники. В течение прошлого года я занимался как рывком, так и рывком, по крайней мере, пять раз в неделю. Я также тренирую высококвалифицированных участников CrossFit, двое из которых прошли квалификацию на CrossFit Games в этом году. Они тренируют как олимпийские, так и основные силовые упражнения пять … Продолжить читать "Олимпийский подъем не заставит вас выглядеть измученным"

Краткое руководство по совершенным провалам

Лучшее упражнение для грудной клетки Лучшие упражнения для отдельных частей тела могут варьироваться от одного человека к другому из-за рычагов или мышц. Но сундук является одним исключением. Большинство людей считают, что жим строит лучшие модели. Ну, большинство людей не правы. Падение — лучшее упражнение для груди. Я не встречал ни одного человека, который был бы … Продолжить читать "Краткое руководство по совершенным провалам"

Новое исследование: как детство влияет на уровень тестостерона!

Основной мужской тестостерон полового гормона, как известно большинству из нас, ответственен за тот факт, что мужчины обычно имеют более высокую мышечную массу, чем женщины. В то время как женщины, несомненно, имеют больше мускулов, чем многие мужчины носят с собой, нужно признать, что творческие мужчины могут в среднем наращивать мышцы и силы в нормальных условиях. Хотя … Продолжить читать "Новое исследование: как детство влияет на уровень тестостерона!"